Ernährungstipps für Diabetiker
Gesunde Lebensmittel zur Diabetes Kontrolle Wenn Sie Diabetiker sind, ist es Notwendig eine angepasste Ernährung anzustreben, weil viele Symptome von Diabetes über die Ernährung gesteuert werden können. Durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel können Sie sogar Ihren Bedarf an Insulin reduzieren. Der Konsum von Lebensmitteln beinhaltet in vielen Fällen auch den Konsum von Zucker, der sich oft zusätzlich und unter …
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Stimmungsaufheller gesunde Ernährung
Gute Laune mit Inhaltstoffen aus Nahrungsmitteln Im letzten Beitrag hatte ich mich bereits mit dem Herbst und der guten Laune befasst. Das mit den Herbstdepressionen ist ja auch um diese Zeit immer wieder ein Thema. Wie kann man nun dem Ganzen begegnen? Oft kann man gar nix dran drehen, irgendwie ist ein Loch, ein Tiefpunkt erreicht, woher und wieso weiss …
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Herbstdepression oder gutgelaunt in den Herbst
Wenn die Nächte wieder länger werden So, dass war‘s schon wieder mit dem sowieso immer zu kurzen Sommer, vorbei, außer man hat genügend Reserven um ihm hinterherzufliegen. Der erste Frost kündigt sich an, na prima! Genau das ist die Zeit, in der wir aufpassen müssen, dass uns nicht auch noch eine „Herbstdepression“ erwischt. Es passiert vielen Menschen, dass jetzt die …
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Tracks und Rhythmen zum Training
Passende Musik bringt sehr viel Motivation Fitnesstraining sollte (meiner Meinung nach), auf alle Fälle mit Musikbegleitung durchgeführt werden. Einerseits macht das viel mehr Spaß und andererseits bringt die richtige Musik sehr viel Motivation und bestimmt das Tempo, dass sie sich mit eben dieser Musik selbst aussuchen. Ihre Tracks zum Training sollten deshalb auch unterschiedlich sein (je nach Training) und in …
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Workouts – Übungen – Bauchtrainer Variationen
Gute Workouts allein sind nicht gut genug Jeder, der irgendwie versucht, Gewicht zu verlieren, ist auf der Suche nach guten Trainingsmöglichkeiten, Ideen oder Geräten. Die meisten tun das, um ihr Fettabbau/Muskelaufbau Trainingsprogramm zu ergänzen oder Abwechslungsreicher zu gestalten. Vielleicht hatten Sie, wie viele andere auch schon die Idee, sich auf den Abbau des hartnäckigen Bauchfetts zu konzentrieren und allein dieses …
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Bedeutung von Fitness 6
Ernährung als Fitnesshilfe Im letzten Beitrag ging es darum, sich selbst ins Spiel zu bringen und für das Zusammenspiel der Funktionen Ihres „Instruments Körper“ die richtigen Zutaten (Ernährung, Fitness), zu verwenden Das Hauptproblem dabei ist, dass viele Leute nicht (oder zu spät) erkennen, warum ihr Körper sich in den letzten Jahren so entwickelt hat, so aussieht und so schwach ist, …
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