Search Results for: Kohlenhydrate

Zu viele Kohlenhydrate

Kohlenhydrate als Teil der täglichen Ernährung? In vielen Artikeln und Tipps zum Thema “Abnehmen”, könnt Ihr nachlesen, dass ein großer Teil der täglichen Ernährung aus Kohlenhydraten bestehen sollte. Keiner erwähnt dort, dass dies nur auf bereits aktive, sportliche Menschen zutrifft, die bereits schlank sind und diese Energie für ihr Training brauchen. Wer jedoch abnehmen will, tut sich mit solchen Tipps keinen Gefallen. Aber wie gesagt, dass erzählt euch niemand.   Kohlenhydrate als Abnehmlösung ungeeignet Zu viele Kohlenhydrate sind als Abnehmlösung vollkommen ungeeignet. Vor allem verarbeitete Kohlenhydrate (Stichwort “Bäcker”) werden genauso schnell wie Zucker in Energie umgewandelt und ebenso schnell...

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Kalorien Kohlenhydrate Stevia

Nach dem Verzehr von Kohlenhydraten zu trainieren ist relativ sinnlos Die Kalorien in Ihrer Nahrung sind der Brennwert der Energie, die Sie sich zuführen, mhhh…, nur ist das eine sehr einfache Art der Darstellung, denn damit sind Eiweiß/Protein, Fette und Kohlenhydrate gemeint. Wenn Sie abnehmen oder Ihr Gewicht nur halten wollen ist diese Aussage sehr oberflächlich und Sie wissen nicht welche Nährstoffe helfen abzunehmen bzw. welche eher schaden. Eigentlich sind es die Kohlenhydrate die sofort nachdem Sie gegessen haben, den Blutzuckerspiegel so sehr erhöhen, dass jeder nachfolgende Versuch abzunehmen für die nächsten Stunden verhindert wird. Sprich nach dem Verzehr...

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Zuviel an Kohlenhydraten?

Warum die Einschränkung bei Kohlenhydraten Im letzten Beitrag vom 14.09.12: Abnehmlösungen Teil 2 haben wir geschrieben, dass Sie nach ein paar Wochen merken werden, dass Sie die ständige Kalorien/Kohlehydrat-Zählerei nicht mehr brauchen, weil Sie mittlerweile wissen was in Ihrem Essen drin ist. Weil Sie dann außerdem wissen, welche Mengen für Sie sinnvoll sind, können Sie diese „Rechenzeit“ schon für Ihr Training verwenden!   Genau das ist der Weg! Auch Ihr Körper wird die Energie aus dem „Zuviel“ an Kohlenhydraten (sobald die kurzfristigen Depots voll sind), sofort und gnadenlos in Körperfett umwandeln. Das ist eine Eigenschaft, die bei den meisten...

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Kohlenhydrate wichtige Energielieferanten 3

Die Methode des Ausprobierens Schließen wir an den letzten Artikel (Kohlenhydrate wichtige Energielieferanten 2) können wir sagen, dass der Anteil der Kohlenhydrate in den verschiedenen Lebensmitteln sehr unterschiedlich ist und deshalb ist es die Methode des Ausprobierens, die Sie für sich erkennen lässt, ob das gewählte Nahrungsmittel Ihnen beim Abnehmen hilft oder nicht. Diese Methode können Sie für Brot, Reis, Spagetti und Co genauso anwenden, wie für Obst. Obst, Gemüse oder Milchprodukte enthalten genauso Kohlenhydrate, wie Stärke, Zellulose, Pektine, Glykogen und natürlich auch Zucker. Es wird nur meistens das Wort „Gesund“ ganz groß vorn draufgeschrieben. Wir wollen hier auch...

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Kohlenhydrate wichtige Energielieferanten 2

Gern gegessen und wie hypnotisiert gekauft Kohlenhydratreiche Lebensmittel schmecken natürlich, da geben sich vor allem die Bäcker große Mühe. Der Geruch ist angenehm/verführerisch und verspricht den Genuss schon von weitem. Das Resultat ist: Sie kommen nur schwer an den Ladentheken der Bäcker vorbei. Haben sie sich schon mal gefragt, warum die Bäcker ihre Läden an den Ein- oder Ausgängen von Einkaufszentren platziert haben? Genau! Die Gebläse der Öfen, in denen Die Produkte (extra für Sie) aufgebacken werden, pusten den Duft noch so richtig in die Massen und wie hypnotisiert stellen Sie sich an und: Kaufen! Sie haben bestimmt auch...

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