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Das Thema Ernährung

Der Sommer kommt! Auch nächstes Jahr Das Thema Ernährung wird jedes Jahr im Januar wieder aufgegriffen. Nach der Zeit der „Völlerei“  gehen die Gedanken „jedes Jahr“ in Richtung Sommer und Bikinifigur. Viele sehen im Spiegel „Leichte Wölbungen“ in der Bauchgegend und erschreckende Werte auf der Waage. keine Angst, dass geht fast allen so und alle wollen diesen „Schwimmringansatz“ wieder loswerden. Bewegung ist für die Figur und gegen den „Hüftspeck“ wichtig. Klar, da ist was dran. Ausgewogene Ernährung, mit natürlichen Lebensmitteln zu Kochen, und vor allem öfter mal selbst seine Nahrung zuzubereiten, ist dafür ein Weg, der bessere Weg, den auch du...

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Ich kann machen was ich will, ich nehme nicht ab

Abnehmlösungen! Ein unerschöpfliches Thema Dass es hauptsächlich auf die richtige Ernährung ankommt, wenn du abnehmen willst, schreibe ich ja in einigen Artikeln. Gesunde Ernährung ist auf jeden Fall eine gute Abnehmlösung. Kombinierst du sie noch mit regelmäßiger Bewegung, kann eigentlich nichts mehr schiefgehen. Die Ernährung ist einer der wichtigsten Punkte und auch ein unerschöpfliches Thema. Selbst wenn du deine Ernährung umgestellt hast, kann noch einiges schiefgehen. Da rutscht man immer wieder in alte Gewohnheiten und merkt es erst wenn es wieder zu spät ist. Fehler bewusst bemerken/wahrnehmen Naja, zu spät ist es nie und ein Moment der Schwäche kann...

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Bluthochdruck Ursachen und beitragende Faktoren

Probleme erst bekämpfen wenn sie auftreten? Die ersten 30 bis 40 Jahre in unserem Leben empfinden wir es als normal, dass unser Körper einfach funktioniert und zwar so, wie wir das wollen. Es gibt keine Probleme, ist Gewohnheit und unsere Leistungsfähigkeit hält den Belastungen stand. Der Körper wird benutzt und keiner denkt darüber nach, was passiert wenn Probleme auftreten.   Probleme erst zu bekämpfen wenn sie auftreten, ist eine unserer Gewohnheiten und bei vielen Dingen die richtige Wahl, ob wir jedoch bei der Gesundheit auch so handeln sollten? Mhhh… ich denke mal das geht irgendwann schief. Denn die Gefahren...

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Gesunde Ernährung als Abnehmlösung 2

Die falschen Nährstoffe in der falschen Dosis Dass euer Körper nicht mehr mit dem Einlagern von Fett reagiert, wenn ihr euch abwechslungsreich ernährt und ihn mit mehr Bewegung unterstützt, hatte ich im letzten Artikel bereits geschrieben. Das ist bereits eine der wenigen sinnvollen Abnehmlösungen, wenn auch bei „Abwechslungsreich“ die Mengen nicht zu groß sind.   Warum speichert unser Körper überhaupt so viel? Euer Körper weiß allerdings nicht, dass Ihr jederzeit an Nahrung herankommt und verhält sich noch so, wie es tausende Jahre lang notwendig war, er versucht alles zu speichern, was im Moment nicht gebraucht wird. Alles was zu...

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Gesunde Ernährung als Abnehmlösung

Argumente für eine bessere Ernährung In den letzten Beiträgen bin ich auf Fallen beim Abnehmen eingegangen, in die wir alle mal tappen. Die meisten dieser Fallen finden wir bei der Ernährung und egal was uns die Hersteller einreden wollen, gesunde Ernährung besteht vor allem aus Abwechslungsreich zubereiteter natürlicher und frischer Kost.   Durch Abwechslungsreiche Kost mit natürlichen Lebensmitteln erhalten wir die notwendigen Nährstoffe, die benötigten Mineralstoffe und natürlich auch die Vitamine. Alle Kohlenhydrate taugen nicht zum Abnehmen Um Vitamine, Mineralstoffe und die notwendigen Nährstoffe zu bekommen, solltet ihr variabel sein und nicht immer das Gleiche essen. Beim Obst zum...

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