Aktuelle Beiträge

Sinnvolle Wege zur Fitness

Sinnvolle Wege zur Fitness

Nur wenn man was tut, dann tut sich auch was. Diesen Spruch solltest du dir (wenn du gesünder und leistungsfähiger leben willst) auf die Fahne schreiben. Weil ausdauernde und Regelmäßige Bewegung der preiswerteste/sinnvollste Weg ist um Fit und gesund zu bleiben....

Fitnesstipps zum Thema Bewegung Teil 3

Fitnesstipps zum Thema Bewegung Teil 3

Fitnesstipp Nordic Walking Im letzten Artikel (Hier), habe ich mich etwas ausführlicher mit dem Joggen befasst. Fitnesstipps zum Thema Bewegung gibt es aber viele und im ersten Artikel zu dem Thema, (Hier) habe ich eine Liste mit möglichen Kandidaten eingebaut.  ...

Fitnesstipps zum Thema Bewegung Teil 2

Fitnesstipps zum Thema Bewegung Teil 2

Fitnesstipp Joggen Im letzten Artikel (Hier) ging es bereits um Fitnesstipps zum Thema Bewegung. Klar hast du viele Möglichkeiten. Die haben wir alle. Meist ist es die Umsetzung, die nicht klappt. Aber: Jeder kann es schaffen wenn er den Willen hat das alles auch...

Fitnesstipps zum Thema Bewegung

Fitnesstipps zum Thema Bewegung

Einige einfache Möglichkeiten. Du musst es nur tun Was kann/soll/muss ich tun um mit einem sinnvollen Training anzufangen? Eine einfache Frage oder? Irgendwie einleuchtend, dass es nur mit einem vernünftigen Training klappen kann, die Fitness zu verbessern und...

Tracks und Rhythmen zum Training

Tracks und Rhythmen zum Training

Passende Musik bringt sehr viel Motivation Fitnesstraining sollte (meiner Meinung nach), auf alle Fälle mit Musikbegleitung durchgeführt werden. Einerseits macht das viel mehr Spaß und andererseits bringt die richtige Musik sehr viel Motivation und bestimmt das Tempo,...

Workouts – Übungen – Bauchtrainer Variationen

Workouts – Übungen – Bauchtrainer Variationen

Gute Workouts allein sind nicht gut genug Jeder, der irgendwie versucht, Gewicht zu verlieren, ist auf der Suche nach guten Trainingsmöglichkeiten, Ideen oder Geräten. Die meisten tun das, um ihr Fettabbau/Muskelaufbau Trainingsprogramm zu ergänzen oder...

Bedeutung von Fitness 6

Bedeutung von Fitness 6

Ernährung als Fitnesshilfe Im letzten Beitrag ging es darum, sich selbst ins Spiel zu bringen und für das Zusammenspiel der Funktionen Ihres „Instruments Körper“ die richtigen Zutaten (Ernährung, Fitness), zu verwenden. Das Hauptproblem dabei ist, dass viele Leute...

Bedeutung von Fitness 5

Bedeutung von Fitness 5

Wirkung körperlicher Fitness auf Ihr Leben In einem unserer letzten Beiträge (Fitness ist auch Körperpflege), haben wir uns den menschlichen Körper im Vergleich zu einer Maschine betrachtet. Bei sehr vielen Menschen ist die Zeit gekommen, die Arbeitsweise Ihrer...

Bedeutung von Fitness 4

Bedeutung von Fitness 4

Fitness ist nicht nur gut fürs abnehmen Es ist den meisten Menschen vollkommen klar, dass Fitness nicht nur für das abnehmen da ist, bzw. dass es bei sinnvollem Fitnesstraining nicht nur um Gewichtsverlust geht. Leistungsfähigkeit und Fitness ist in vielen Bereichen...

Messpunkte für Ihre Fitness und Gesundheit

Messpunkte für Ihre Fitness und Gesundheit

Umfang, Taille und Werte vom Arzt Der Umfang Ihres Körpers (vorrangig im Bereich der Taille), ist ein wichtiger Punkt bzw. ein wichtiges Merkmal, an dem Sie erkennen können, dass etwas mit Ihrer Fitness nicht stimmt. Und wer stand noch nicht vor dem Spiegel und hat...

Das Thema Ernährung

Das Thema Ernährung

Der Sommer kommt! Auch nächstes Jahr Das Thema Ernährung wird jedes Jahr im Januar wieder aufgegriffen. Nach der Zeit der „Völlerei“  gehen die Gedanken "jedes Jahr" in Richtung Sommer und Bikinifigur. Viele sehen im Spiegel „Leichte Wölbungen“ in der Bauchgegend und...

Sinnvolle Mittel beim Abnehmen

Sinnvolle Mittel beim Abnehmen

Sinnvolle Mittel beim Abnehmen Mit Bewegung steigerst du deine Erfolge Das Wort “Diät” will mittlerweile keiner mehr hören und selbst in den Hochglanz Zeitschriften wird versucht das Wort zu umgehen. Es kommt als Begriff mittlerweile sehr negativ an. Du sagst bestimmt...

Ich kann machen was ich will, ich nehme nicht ab

Ich kann machen was ich will, ich nehme nicht ab

Abnehmlösungen! Ein unerschöpfliches Thema Dass es hauptsächlich auf die richtige Ernährung ankommt, wenn du abnehmen willst, schreibe ich ja in einigen Artikeln. Gesunde Ernährung ist auf jeden Fall eine gute Abnehmlösung. Kombinierst du sie noch mit regelmäßiger...

Gesunde Ernährung als Abnehmlösung 2

Gesunde Ernährung als Abnehmlösung 2

Die falschen Nährstoffe in der falschen Dosis Dass euer Körper nicht mehr mit dem Einlagern von Fett reagiert, wenn ihr euch abwechslungsreich ernährt und ihn mit mehr Bewegung unterstützt, hatte ich im letzten Artikel bereits geschrieben. Das ist bereits eine der...

Gesunde Ernährung als Abnehmlösung

Gesunde Ernährung als Abnehmlösung

Argumente für eine bessere Ernährung In den letzten Beiträgen bin ich auf Fallen beim Abnehmen eingegangen, in die wir alle mal tappen. Die meisten dieser Fallen finden wir bei der Ernährung und egal was uns die Hersteller einreden wollen, gesunde Ernährung besteht...

Abnehmlösung Fallen erkennen Teil 3

Abnehmlösung Fallen erkennen Teil 3

Ohne Sport abnehmen - Falsch und bequem Im letzten Artikel ging es bereits um eine weitere Falle beim Abnehmen. Die Lüge: „zu wenig essen um abzunehmen“ hat es schon in sich, denn sie versucht euch einen einfachen und bequemen Weg einzureden, der niemals dauerhaft...

Abnehmlösung Fallen erkennen Teil 2

Abnehmlösung Fallen erkennen Teil 2

Schwer zu erkennende Fallen beim Abnehmen Im letzten Artikel ging es um Fallen beim Abnehmen und zwei dieser „Fallen“ in die Ihr tappen könnt (zwischendurch essen und falsche Getränke), habe ich euch (Hier) im Beitrag beschrieben. Weil es noch weitere Fallen gibt in...

Abnehmlösung Fallen erkennen

Abnehmlösung Fallen erkennen

Schwer zu erkennende Fallen beim Abnehmen Wenn Ihr versucht abzunehmen oder vielleicht nur gesünder leben wollt, gibt es genügend Fallen in die Ihr tappen könnt, dazu braucht man sich nicht viel umzusehen. Während Ihr einen Teil der Fallen leicht umgehen und so...

Bluthochdruck Ursachen und beitragende Faktoren

Bluthochdruck Ursachen und beitragende Faktoren

Probleme erst bekämpfen wenn sie auftreten? Die ersten 30 bis 40 Jahre in unserem Leben empfinden wir es als normal, dass unser Körper einfach funktioniert und zwar so, wie wir das wollen. Es gibt keine Probleme, ist Gewohnheit und unsere Leistungsfähigkeit hält den...

Stimmungsaufheller gesunde Ernährung

Stimmungsaufheller gesunde Ernährung

Gute Laune mit Inhaltstoffen aus Nahrungsmitteln Im letzten Beitrag hatte ich mich bereits mit dem Herbst und der guten Laune befasst. Das mit den Herbstdepressionen ist ja auch um diese Zeit immer wieder ein Thema. Wie kann man nun dem Ganzen begegnen? Oft kann man...

Herbstdepression oder gutgelaunt in den Herbst

Herbstdepression oder gutgelaunt in den Herbst

Wenn die Nächte wieder länger werden So, dass war‘s schon wieder mit dem sowieso immer zu kurzen Sommer, vorbei, außer man hat genügend Reserven um ihm hinterherzufliegen. Der erste Frost kündigt sich an, na prima! Genau das ist die Zeit, in der wir aufpassen müssen,...

Top-fit durch den Sommer

Top-fit durch den Sommer

Die wärmste Zeit des Jahres ist nun endlich auch bei uns angekommen. Die Temperaturen steigen und somit wird auch die Kleidung immer kürzer und luftiger. Um sich auch in sommerlicher Kleidung in seinem Körper wohl zu fühlen ist Sport eine gute Möglichkeit die...

Gewohnheiten eine Chance geben

Gewohnheiten eine Chance geben

Neue Gesunde Gewohnheiten Gewohnheiten zu ändern ist meistens eine positive Sache. Es ist jedoch irgendwie auch wie „neue Schuhe kaufen“. Anfangs möchten Sie sie am liebsten zurückgeben weil sie drücken, doch wenn sich nach ein paar Tagen herausstellt, dass sie besser...

Das wichtigste Gut ist die Gesundheit.

Das wichtigste Gut ist die Gesundheit.

Sie haben die Wahl! Es ist allgemein bekannt und wird überall gesagt, dass die Gesundheit Ihr wichtigstes Gut ist und solange man sie hat wird dieser Satz meist mit einem Schulterzucken oder abwinken abgetan. Da sagt jeder: „naja das ist doch klar“ oder nickt...