Autor: Gast

Aktiv durchs Jahr mit sportlichen Kurzreisen

So bleibt der Körper in Schwung Das Sprichwort weiß es schon lange: Wer rastet, der rostet. Leider finden aufgrund der Anforderungen der modernen Arbeitswelt selbst sportbegeisterte Menschen im Alltag oft nicht genug Zeit, um Aktivitäten in der Natur nachzugehen und sich so fit und gesund zu halten. Der klassische Sommerurlaub ist meist viel zu schnell vorbei und lässt bis zum nächsten Mal viel zu lange auf sich warten. Deshalb empfiehlt der Reisespezialist Kurzurlaubspezialist.com, stattdessen lieber über das Jahr verteilt mehrere Kurzreisen zu unternehmen. So bleibt der Körper in Schwung, und die unterschiedlichen Reiseziele bieten Abwechslung und vielfältige Erfahrungen. Unbekanntes...

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Gymnastik als Fitnessansatz

Ergänzung zu anderen Aktivitäten Gymnastik ist ein körperlich anstrengender und hart umkämpfter Sport, der seinen Athleten Beweglichkeit, Balance, Flexibilität, Rhythmus und Kraft abverlangt. Fitnessübungen enthalten oft auch Elemente aus der Gymnastik, doch die meisten von uns kennen sie eigentlich nur aus dem Schulsport.   Das Wort Gymnastik bezieht sich auf ein System und die Ausübung von körperlicher Betätigung, die meist für pädagogische und therapeutische Zwecke verwendet werden. Oft wird sie bei Patienten nach Unfällen oder Operationen angewendet um die Muskulatur wieder aufzubauen und Krankengymnastik ist wohl für jeden von uns ein bekanntes Wort. Im Training zuhause einbauen-Pausen füllen Heilgymnastik...

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Top-fit durch den Sommer

Die wärmste Zeit des Jahres ist nun endlich auch bei uns angekommen. Die Temperaturen steigen und somit wird auch die Kleidung immer kürzer und luftiger. Um sich auch in sommerlicher Kleidung in seinem Körper wohl zu fühlen ist Sport eine gute Möglichkeit die Bikinifigur zurück zu erlangen. Sport lässt dich fit und gesund aussehen, sodass Du top-fit durch den Sommer starten kannst. Um Deinem Lieblingssport optimal nachgehen zu können brauchst Du jedoch auch die passende Sportkleidung. Durchgeschwitzte Shirts gehören schon längst der Vergangenheit an. Seit einiger Zeit dominieren Funktionsshirts, die dafür sorgen, dass der Schweiß bestmöglich nach außen transportiert...

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Fit durch gesunde und kalorienarme Ernährung

Fit durch gesunde und kalorienarme Ernährung. Klingt eigentlich ganz logisch und auch einfach. Und trotzdem haben viele mit Übergewicht zu kämpfen oder sind mit ihrem Spiegelbild unzufrieden, weil sich in vielen Lebensmitteln und auch Getränken versteckte Kalorien finden, die schnell an Bauch und Hüfte wandern. Dabei kann der Körper durch die richtige Ernährung ganz schnell fit werden. Man muss nur wissen, was er wirklich braucht und worauf er getrost verzichten kann. Dabei kommt das Thema Stevia sehr schnell wieder zur Sprache. Denn der natürliche Ersatzzucker ist derzeit wohl einer der vielversprechendsten „Trends“ in Hinblick auf die Reduzierung von Kalorien...

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Sport macht Spaß

Sport hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern wirkt sich auch auf Gesundheit und Wohlbefinden positiv aus. Die Ausdauer wird gesteigert, die Beweglichkeit gefördert und das Herz-Kreislauf-System gesund erhalten. Es gibt also jede Menge Gründe, sich ab und zu sportlich zu betätigen. Es gibt aber auch genauso viele Ausreden, warum man keinen Sport treibt. „Keine Zeit“ als Ausrede gilt nicht. Man findet doch immer ein paar freie Minuten, um sich zu bewegen. Sogar hoher Blutdruck ist kein Grund, sich vor „Sport“ zu drücken. Ganz im Gegenteil – Studien haben bewiesen, dass Sport den Blutdruck sogar senken kann. Leider gilt trotz allem für viele „Sport ist Mord“. Also treibt man überhaupt keinen Sport und versucht statt dessen überflüssige Pfunde mithilfe einer Diät loszuwerden. Aber man muss sich ja nicht joggend um den nächsten See quälen, versuchen mit dem Fahrrad den höchsten Berg zu erklimmen oder sich im Fitnessstudio an den Rand des Zusammenbruchs bringen. Es gibt doch auch genügend Sportarten, die einfach nur Spaß machen und mit denen man trotzdem problemlos ein paar Pfunde verlieren und seine Gesundheit fördern kann. Wer geht zum Beispiel im Sommer nicht gerne ins Schwimmbad? Schwimmen ist eine sehr effektive Art der Bewegung, da dabei der ganze Körper beansprucht wird. Und es ist auch nicht unbedingt notwendig, stur seine Bahnen zu absolvieren. Auch man beim Wasserballspielen oder Herumtollen im Wasser erhält man ausreichend Bewegung. Fussball, Volleyball...

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