Autor: Kalopyro Neu

Gesunde Ernährung als Abnehmlösung

Argumente für eine bessere Ernährung In den letzten Beiträgen bin ich auf Fallen beim Abnehmen eingegangen, in die wir alle mal tappen. Die meisten dieser Fallen finden wir bei der Ernährung und egal was uns die Hersteller einreden wollen, gesunde Ernährung besteht vor allem aus Abwechslungsreich zubereiteter natürlicher und frischer Kost.   Durch Abwechslungsreiche Kost mit natürlichen Lebensmitteln erhalten wir die notwendigen Nährstoffe, die benötigten Mineralstoffe und natürlich auch die Vitamine. Alle Kohlenhydrate taugen nicht zum Abnehmen Um Vitamine, Mineralstoffe und die notwendigen Nährstoffe zu bekommen, solltet ihr variabel sein und nicht immer das Gleiche essen. Beim Obst zum...

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Essgewohnheiten verändern – Wege Teil 2

Schlechte Gewohnheiten bewusst machen Im letzten Beitrag habe ich zum Schluss geschrieben, dass überall propagiert wird, dass man die „Essgewohnheiten“ verändern soll, und dass ihr schon wissen solltet, welche Nahrungsmittel gesünder sind, als die bis jetzt verwendeten. Die richtige oder die falsche Ernährung, ist eine Frage der Gewohnheiten, soviel ist klar und „Gewohnheiten“ kann man ändern Schlechte Gewohnheiten? Darüber reden! Der erste Schritt um aus dem Dilemma herauszukommen, wäre: darüber zu reden. Fragt Ihr die Leute, nach Gewohnheiten, werden sie euch meist zuerst die schlechten Gewohnheiten nennen, über die überall geredet wird und natürlich, dass diese nur die anderen...

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Gefangen in den Gewohnheiten

Gewohnheitsmäßig machen alle Fehler Dass wir alle in unseren Gewohnheiten gefangen sind, merkt man schon an Ausdrücken wie: „Gewohnheitstiere“. Wir wissen auch alle, dass es so ist und verdrängen es „Gewohnheitsmäßig“ nur allzu gerne. Gerade bei Gewohnheiten, von denen wir selbst meinen, dass wir die nie loswerden.   Den meisten Menschen ist es gar nicht bewusst, dass diese sogenannten „Reaktionsmuster“, automatisch im Unterbewusstsein ablaufen. Das tun sie genauso, wie Sie sich solche Muster antrainiert haben. Wer also Gewohnheiten möchte, die für brauchbare Erfolge bei Fitness und Gesundheit hilfreich sind, braucht sich eigentlich nur die richtigen Gewohnheiten anzutrainieren. Ziele erreichen...

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Fitnessaktivitäten zuhause 2

Fitnesstraining ist problemlos für jeden gesunden Menschen zu Hause möglich Welche Sportart Sie trainieren und welche Geräte Sie dazu verwenden ist eigentlich gar nicht so wichtig. Die meisten Geräte haben so ihre Vorteile. Wichtig ist doch, dass Ihnen Ihr Training auch Spaß macht, denn der Spaß ist/bringt (mit den Erfolgen), die nötige Motivation um weiterzumachen. Also das was, wo und wie ist nicht das Problem, denn Sie merken es am besten selbst, welche Sportart Ihnen Spaß macht. Die meisten Menschen haben wahrscheinlich das Problem mit dem „Wann“. Dazu haben wir bereits Beiträge verfasst, in denen Sie nachher auch lesen...

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