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Berechnung des BMI ist ein ungeeignetes Mittel

Berechnung des BMI ist ein ungeeignetes Mittel

Es gehören mehr als zwei Messpunkte dazu Körpergewebe zu analysieren Warum ist der BMI (Body Mass Index) ein ungeeignetes Mittel für die Berechnung Ihres Übergewichts? Die Frage ist ziemlich einfach zu klären, denn es gehören schon mehr als zwei Messpunkte dazu um...

Ihre 4 Punkte Abnehmlösung

Ihre 4 Punkte Abnehmlösung

Fundament für Ihre Fitness Leistungsfähigkeit ist einer der Punkte, der von der Gesellschaft in der wir leben ständig eingefordert wird. Das Leben fordert Sie also ständig auf Leistungsfähig zu sein oder zu bleiben. Sie fühlen sich von den Aufgaben und Ihren (meist...

Abnehmlösung Selbstbeherrschung Teil 2

Abnehmlösung Selbstbeherrschung Teil 2

Was kommt nach Fastfood und Bequemlichkeit? Im letzten Artikel (Abnehmlösung Selbstbeherrschung), ging es schon darum, dass die Hersteller genau wissen wie wir ticken und eigentlich sind genau diese Leute noch händereibend froh über das, was sie anrichten. Je mehr es...

Abnehmlösung Selbstbeherrschung

Abnehmlösung Selbstbeherrschung

Ist Häppchen Hamstern falsch? Wir leben zum Glück in einer Zeit, in der das Beschaffen von Nahrung zur Nebensache geworden ist. Leider tappen wir dadurch auch gern und unbewusst in die Fallen der Hersteller. Denn unterbewusst sind wir immer noch ständig auf der Jagd...

Abnehmen mit den richtigen Lebensmitteln

Abnehmen mit den richtigen Lebensmitteln

Es gibt viele Lebensmittel die helfen abzunehmen Überall lesen wir über gesunde Ernährung, esst dies nicht oder seid vorsichtig bei dem oder dem. Ist das nun alles Spinnerei oder machen da welche nur die Produkte der anderen schlecht um ihr eigenes Zeug besser an den...

Essgewohnheiten verändern – Wege Teil 3

Essgewohnheiten verändern – Wege Teil 3

Es wird mit jedem Tag einfacher Alte und schlechte Gewohnheiten zu bekämpfen, wird also mit der Zeit einfacher. Zumindest habe ich das im letzten Beitrag behauptet (Hier). Es geht hier in dieser kleinen Artikelserie hauptsächlich um Ernährungsgewohnheiten und zwar um...

Essgewohnheiten verändern – Wege Teil 2

Essgewohnheiten verändern – Wege Teil 2

Schlechte Gewohnheiten bewusst machen Im letzten Beitrag habe ich zum Schluss geschrieben, dass überall propagiert wird, dass man die „Essgewohnheiten“ verändern soll, und dass ihr schon wissen solltet, welche Nahrungsmittel gesünder sind, als die bis jetzt...

Essgewohnheiten verändern – Wege

Essgewohnheiten verändern – Wege

Gesund leben durch richtige Ernährung Gesundheitszustand und Gewicht werden hauptsächlich durch eure Essgewohnheiten entschieden. Die Bequemlichkeit und der dadurch entstehende Muskelverlust, ist die andere Hälfte der Gleichung. Gesellschaftlichen Gewohnheiten (der...

Zu viele Kohlenhydrate

Zu viele Kohlenhydrate

Kohlenhydrate als Teil der täglichen Ernährung? In vielen Artikeln und Tipps zum Thema “Abnehmen”, könnt Ihr nachlesen, dass ein großer Teil der täglichen Ernährung aus Kohlenhydraten bestehen sollte. Keiner erwähnt dort, dass dies nur auf bereits aktive, sportliche...

Ernährungstipps für Diabetiker

Ernährungstipps für Diabetiker

Gesunde Lebensmittel zur Diabetes Kontrolle Wenn Sie Diabetiker sind, ist es Notwendig eine angepasste Ernährung anzustreben, weil viele Symptome von Diabetes über die Ernährung gesteuert werden können. Durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel können Sie sogar...

Kalorien Kohlenhydrate Stevia

Kalorien Kohlenhydrate Stevia

Nach dem Verzehr von Kohlenhydraten zu trainieren ist relativ sinnlos Die Kalorien in Ihrer Nahrung sind der Brennwert der Energie, die Sie sich zuführen, mhhh..., nur ist das eine sehr einfache Art der Darstellung, denn damit sind Eiweiß/Protein, Fette und...

Riesenbecher, Pizzas und andere „Fettmacher“

Riesenbecher, Pizzas und andere „Fettmacher“

Wissen wie alles funktioniert, als Teil der Abnehmlösung Im letzten Beitrag (Der Kohlenhydratanteil in Ihrer Ernährung) sind wir darauf eingegangen, wie-viele Kohlenhydrate eigentlich für Ihre tägliche Ernährung notwendig sind, wie-viel Protein/Eiweiß allgemein...

Sinnvolle Wege zur Fitness

Sinnvolle Wege zur Fitness

Nur wenn man was tut, dann tut sich auch was. Diesen Spruch solltest du dir (wenn du gesünder und leistungsfähiger leben willst) auf die Fahne schreiben. Weil ausdauernde und Regelmäßige Bewegung der preiswerteste/sinnvollste Weg ist um Fit und gesund zu bleiben....

Fitnesstipps zum Thema Bewegung Teil 3

Fitnesstipps zum Thema Bewegung Teil 3

Fitnesstipp Nordic Walking Im letzten Artikel (Hier), habe ich mich etwas ausführlicher mit dem Joggen befasst. Fitnesstipps zum Thema Bewegung gibt es aber viele und im ersten Artikel zu dem Thema, (Hier) habe ich eine Liste mit möglichen Kandidaten eingebaut.  ...

Fitnesstipps zum Thema Bewegung Teil 2

Fitnesstipps zum Thema Bewegung Teil 2

Fitnesstipp Joggen Im letzten Artikel (Hier) ging es bereits um Fitnesstipps zum Thema Bewegung. Klar hast du viele Möglichkeiten. Die haben wir alle. Meist ist es die Umsetzung, die nicht klappt. Aber: Jeder kann es schaffen wenn er den Willen hat das alles auch...

Fitnesstipps zum Thema Bewegung

Fitnesstipps zum Thema Bewegung

Einige einfache Möglichkeiten. Du musst es nur tun Was kann/soll/muss ich tun um mit einem sinnvollen Training anzufangen? Eine einfache Frage oder? Irgendwie einleuchtend, dass es nur mit einem vernünftigen Training klappen kann, die Fitness zu verbessern und...

Workouts – Übungen – Bauchtrainer Variationen

Workouts – Übungen – Bauchtrainer Variationen

Gute Workouts allein sind nicht gut genug Jeder, der irgendwie versucht, Gewicht zu verlieren, ist auf der Suche nach guten Trainingsmöglichkeiten, Ideen oder Geräten. Die meisten tun das, um ihr Fettabbau/Muskelaufbau Trainingsprogramm zu ergänzen oder...

Bedeutung von Fitness 6

Bedeutung von Fitness 6

Ernährung als Fitnesshilfe Im letzten Beitrag ging es darum, sich selbst ins Spiel zu bringen und für das Zusammenspiel der Funktionen Ihres „Instruments Körper“ die richtigen Zutaten (Ernährung, Fitness), zu verwenden. Das Hauptproblem dabei ist, dass viele Leute...

Bedeutung von Fitness 5

Bedeutung von Fitness 5

Wirkung körperlicher Fitness auf Ihr Leben In einem unserer letzten Beiträge (Fitness ist auch Körperpflege), haben wir uns den menschlichen Körper im Vergleich zu einer Maschine betrachtet. Bei sehr vielen Menschen ist die Zeit gekommen, die Arbeitsweise Ihrer...

Bedeutung von Fitness 4

Bedeutung von Fitness 4

Fitness ist nicht nur gut fürs abnehmen Es ist den meisten Menschen vollkommen klar, dass Fitness nicht nur für das abnehmen da ist, bzw. dass es bei sinnvollem Fitnesstraining nicht nur um Gewichtsverlust geht. Leistungsfähigkeit und Fitness ist in vielen Bereichen...

Messpunkte für Ihre Fitness und Gesundheit

Messpunkte für Ihre Fitness und Gesundheit

Umfang, Taille und Werte vom Arzt Der Umfang Ihres Körpers (vorrangig im Bereich der Taille), ist ein wichtiger Punkt bzw. ein wichtiges Merkmal, an dem Sie erkennen können, dass etwas mit Ihrer Fitness nicht stimmt. Und wer stand noch nicht vor dem Spiegel und hat...

Kräftigung und Nutzung der Muskulatur

Kräftigung und Nutzung der Muskulatur

Der Einfluss gut trainierter Muskulatur hält Sie fit Die meisten Menschen interessieren sich zu Anfang ihrer Fitnesslaufbahn für das Abnehmen oder wollen einfach nur die Fitness aus ihrer Jugend zurück. Ein effektiver Abbau eingelagerter Fettreserven ist jedoch nur...

Sinnvolle Mittel beim Abnehmen

Sinnvolle Mittel beim Abnehmen

Sinnvolle Mittel beim Abnehmen Mit Bewegung steigerst du deine Erfolge Das Wort “Diät” will mittlerweile keiner mehr hören und selbst in den Hochglanz Zeitschriften wird versucht das Wort zu umgehen. Es kommt als Begriff mittlerweile sehr negativ an. Du sagst bestimmt...

Ich kann machen was ich will, ich nehme nicht ab

Ich kann machen was ich will, ich nehme nicht ab

Abnehmlösungen! Ein unerschöpfliches Thema Dass es hauptsächlich auf die richtige Ernährung ankommt, wenn du abnehmen willst, schreibe ich ja in einigen Artikeln. Gesunde Ernährung ist auf jeden Fall eine gute Abnehmlösung. Kombinierst du sie noch mit regelmäßiger...

Gesunde Ernährung als Abnehmlösung 2

Gesunde Ernährung als Abnehmlösung 2

Die falschen Nährstoffe in der falschen Dosis Dass euer Körper nicht mehr mit dem Einlagern von Fett reagiert, wenn ihr euch abwechslungsreich ernährt und ihn mit mehr Bewegung unterstützt, hatte ich im letzten Artikel bereits geschrieben. Das ist bereits eine der...

Gesunde Ernährung als Abnehmlösung

Gesunde Ernährung als Abnehmlösung

Argumente für eine bessere Ernährung In den letzten Beiträgen bin ich auf Fallen beim Abnehmen eingegangen, in die wir alle mal tappen. Die meisten dieser Fallen finden wir bei der Ernährung und egal was uns die Hersteller einreden wollen, gesunde Ernährung besteht...

Abnehmlösung Fallen erkennen Teil 3

Abnehmlösung Fallen erkennen Teil 3

Ohne Sport abnehmen - Falsch und bequem Im letzten Artikel ging es bereits um eine weitere Falle beim Abnehmen. Die Lüge: „zu wenig essen um abzunehmen“ hat es schon in sich, denn sie versucht euch einen einfachen und bequemen Weg einzureden, der niemals dauerhaft...

Abnehmlösung Fallen erkennen Teil 2

Abnehmlösung Fallen erkennen Teil 2

Schwer zu erkennende Fallen beim Abnehmen Im letzten Artikel ging es um Fallen beim Abnehmen und zwei dieser „Fallen“ in die Ihr tappen könnt (zwischendurch essen und falsche Getränke), habe ich euch (Hier) im Beitrag beschrieben. Weil es noch weitere Fallen gibt in...

Abnehmlösung Fallen erkennen

Abnehmlösung Fallen erkennen

Schwer zu erkennende Fallen beim Abnehmen Wenn Ihr versucht abzunehmen oder vielleicht nur gesünder leben wollt, gibt es genügend Fallen in die Ihr tappen könnt, dazu braucht man sich nicht viel umzusehen. Während Ihr einen Teil der Fallen leicht umgehen und so...

Zu viele Kohlenhydrate

Zu viele Kohlenhydrate

Kohlenhydrate als Teil der täglichen Ernährung? In vielen Artikeln und Tipps zum Thema “Abnehmen”, könnt Ihr nachlesen, dass ein großer Teil der täglichen Ernährung aus Kohlenhydraten bestehen sollte. Keiner erwähnt dort, dass dies nur auf bereits aktive, sportliche...

Abnehmlösung Nährstoffverwendung 2

Abnehmlösung Nährstoffverwendung 2

Am besten, Wertvolle Proteine Energie aus Kohlenhydraten wird gnadenlos in Körperfett umgewandelt wenn die kurzfristigen Depots, die der Körper anlegt voll sind. Eurem Körper selbst scheint es also egal zu sein wie er aussieht und Energie zur Verfügung zu haben, ist...

Abnehmlösung Nährstoffverwendung

Abnehmlösung Nährstoffverwendung

Bewegung und Ernährung als Abnehm Lösung Es ist ziemlich klar, dass unser Körper alles, was er an Nährstoffen bekommt in Energie umwandelt und dabei spielt es keine Rolle ob das Proteine/Eiweiß, Fette oder Kohlenhydrate sind. Der Unterschied besteht nur in der Art,...