Das Thema Ernährung
Der Sommer kommt! Auch dieses Jahr
Das Thema Ernährung wird aus gutem Grund jedes Jahr im Januar, nach der Zeit der „Völlerei“ wieder aufgegriffen und die Gedanken gehen bei den Damen in Richtung Sommer und Bikinifigur. So mancher Herr sieht aber auch im Spiegel „Leichte Wölbungen“ in der Bauchgegend und will diesen „Schwimmringansatz“ wieder loswerden bevor die Badehose nicht mehr passt. Neben der Bewegung ist es für die Figur und gegen den „Hüftspeck“ wichtig sich ausgewogen zu ernähren. Das richtige zu Kochen und vor allem es selbst zu tun ist dafür der richtige Weg
Die Ernährung ist schon ein sehr wichtiges Thema
Weil sie nicht nur wichtig ist, wenn es ums Abnehmen geht und jeder, hat wohl schon seine eigenen Erfahrungen damit gemacht. Zwar wird bereits seit einigen Jahren ein ziemlich großer (bisschen übertriebener) Hype ums Essen und Kochen gemacht und jeder der schon mal einen Löffel in der Hand hatte, sich irgendwie, naja, als „xyz prominent“ fühlt, versucht mit einer Kochsendung zu punkten, aber es gibt auch gute Bücher und Sendungen in denen sich jeder, der Interesse an gesunder “Ernährung” hat Tipps und Rezepte abschauen kann. Man muss sich ja nicht gleich solche in der Suppe hängenden unappetitlichen Spitz, oder Zwirbelbärte wachsen lassen.
Individualität bei der Zubereitung
Allgemeingültige Richtlinien gibt es weder für das Kochen noch für die Köche 
Individualität ist gerade bei der Zubereitung des Essens ein guter Ansatz und das ist auch gut so. Jeder hat seinen eigenen Geschmack und bei jedem sind es andere Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen. Wichtig sind in diesem Zusammenhang nur die allgemeinen Regeln, was die Kalorien, Kohlenhydrate, Proteine und Fette betrifft und jeder der sich gesund (und vor allem sinnvoll) ernähren will, sollte zumindest wissen was er isst. Richtig ist es wohl, wenn Sie sich an den Tipps in den Sendungen und Büchern orientieren, aber dann am besten versuchen durch probieren herausfinden was/welches Essen Ihnen schmeckt und Ihnen hilft abzunehmen oder was/welches Essen Sie eher noch Dicker macht. Die Hauptfragen, die Sie sich stellen sollten, sind:
Bringt mich das weiter, oder wirft mich das zurück?
Hilft das mir und meiner Gesundheit, oder schadet mir das?
Nützt mir das etwas, oder macht mich das noch dicker?
Probieren was schmeckt und hilft
Probieren Sie einfach verschiedene Methoden/Rezepte/Tipps aus, nach einiger Zeit werden Sie einerseits bestimmt feststellen, dass Fachleute bei Ernährungsfragen im Grunde dasselbe sagen. Andererseits werden Sie herausfinden was Ihnen schmeckt, zusätzlich hilft gesund zu bleiben und wie Sie genau das am besten zubereiten. Beherzigen Sie den Grundgedanken, dass Sie einfach nicht mehr essen (Kalorien zu sich nehmen) dürfen als Sie verbrauchen und drehen Sie diesen Gedanken zusätzlich noch um und verbrennen einfach mehr Kalorien als Sie zu sich nehmen, was Sie durch mehr Bewegung erreichen, dann werden Sie auch in Zukunft (mit kleinen Einschränkungen), essen können was Sie wollen.
Das ist der einzige Weg, der Erfolg verspricht
ohne Chemie oder Zaubermittel, die Ihrer Gesundheit mehr schaden als nützen. Handeln Sie nach diesen Grundsätzen, bleibt auch Ihrem Körper nichts weiter übrig als an die Reserven (Schwimmringe) zu gehen. Dazu sind auch keine „hoch wissenschaftlichen“ Erklärungen von Spezial/Wunderdoktoren nötig, die immer nur irgendwelche solcher nutzlosen und manchmal gefährlichen „Wunderpillen“ verhökern und die Sie massenweise lesen können, wenn Sie nach Auswegen aus der Misere suchen. Nach der gefühlten 1000sten Website mit Verkaufstexten für Pillen/Kapseln/Pulver/Drinks usw. geben viele auf und knabbern enttäuscht weiter ihre Chips.
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