Sinnvolle Wege zur Fitness
Nur wenn man was tut, dann tut sich auch was.
Diesen Spruch sollten Sie sich (wenn Sie gesünder und leistungsfähiger leben wollen) auf die Fahne schreiben. Weil ausdauernde und Regelmäßige Bewegung einer der preiswertesten/sinnvollsten Wege ist um Fit und gesund zu werden/bleiben. Fitnesstraining und da speziell solche Sportarten die Ihnen auch Spaß machen, ist ein wirkungsvolles Mittel um für viele positive Veränderungen in Ihrem Körper zu sorgen. Beschwerden, die durch Bequemlichkeit und dem daraus resultierenden Übergewicht entstehen verschwinden auf angenehme Weise, denn sie verschwinden ohne Medikamente, die Ihren Kreislauf und Ihren Stoffwechsel auf negative Weise beeinflussen können und Sie fühlen sich auch ohne Medizin wohler.
Wenn Sie aber die Parolen, die Schlagwörter oder gar das Werbegeschrei aus der Boulevard Presse und den ganzen Hochglanzzeitschriften lieben, gern dafür Ihr Geld und Ihre Gesundheit opfern und den neuesten (Bahnbrechenden) Erkenntnissen von „Dr. Dr. Kauf mich gleich jetzt“ hinterherhecheln, dann sollten Sie nicht weiterlesen.
Sie helfen ja nur sich selbst und nicht der Pharmaindustrie oder anderen, die an Krankheiten verdienen wollen.
Lesen Sie hier weiter, gehören Sie bestimmt zu dem Personenkreis, der das alles weiss und erkannt hat. Jetzt ist die Frage, was kann man tun, denn es passiert ja nichts, wenn Sie nur darüber nachdenken. Ist die Muskulatur erst mal soweit geschwächt, dass Sie sich nicht mehr wohlfühlen, muss Ihr die Chance gegeben werden sich langsam wieder aufzubauen, beginnen Sie einfach mit einem sinnvollen, der Gesundheit und dem Grad der Fitness angepassten Training.
Langsam beginnen und in Schwung kommen
Anfangen muss man langsam, (mit Ihrem Auto fahren Sie ja auch nicht im vierten Gang los) Eine Trainingszeit von zirka 15 bis 20 Minuten am Stück ist zu Anfang sinnvoll. Machen Sie Pausen und dann nochmal 15 bis 20 Minuten. Steigern Sie die Zeiten alle 2/3 Tage und Sie werden merken, dass Ihnen Ihr Training leichter immer fällt, von Tag zu Tag, von Woche zu Woche. Sie wissen ja, der Weg ist das Ziel und wenn Sie keine gekauften Diäten verwenden wollen, sondern Ihren eigenen Weg gehen, kommen Sie (wenn sich die ersten Erfolge einstellen) auf Ihren Weg zurück. Gehen Sie diesen Weg weiter, Regelmäßig und ausdauernd, Jammern über die eigene Situation hilft niemanden, denn helfen können Sie nur sich selbst. Handeln Sie, das ist der einzige Weg, sprechen Sie sich mit Ihrem Hausarzt ab, sagen Sie ihm oder ihr was Sie vorhaben. Ihr Arzt kennt Ihre „Zipperlein“ und kann Ihnen auch sagen welche Sportarten sinnvoll sind um auf den Weg zu einem besseren, gesünderen Leben zu gelangen.
Bewegung, Regelmäßig, das ist der Weg
Denn es passiert ja nur deshalb nichts, weil wir nichts tun (für unsere Gesundheit), weil wir es so sehr gewöhnt sind nichts zu tun oder weil wir uns immer wieder selbst einreden keine Zeit haben (außer für andere) Kommen Sie „Raus aus Ihrer Box der Gewohnheiten“, Raus aus dem Sessel! Ja klar ist es anstrengend aber es tut auch gut (Hinterher). Wenn es um die eigene Gesundheit geht ist es sehr wichtig selbst etwas dafür zu tun, denn auch Ihr Selbstbewusstsein steigert sich enorm, Sie fühlen sich besser und es fällt Ihnen leichter weiterzumachen. Das ist so eine Art Aufwärtsspirale, die Sie mitzieht und Sie werden bald nicht mehr fragen, wie soll ich denn das machen, denn jetzt wissen Sie ja wie es funktioniert.
Viele Grüße aus Plauen im Vogtland
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