Mit der richtigen Motivation Problemzonen bekämpfen, wirkt Wunder.

Jeder Mensch benötigt eine gewisse Fitness (um sich im eigenen Körper wirklich wohlzufühlen), das ist eigentlich normal, wenn Sie sich gesund, zufrieden und vielleicht auch noch rundherum glücklich fühlen wollen.


Um jetzt, mit sich „ins reine“ zu kommen und diese “Fitness” zu erreichen/zu erhalten, muss man aber schon was tun und wenn Sie etwas tun und vielleicht sogar zunehmen, sich also immer noch nicht wohlfühlen, ist es ziemlich wahrscheinlich, dass Sie irgendetwas falsch machen.

Sind die Trainingszeiten zu kurz oder zu unregelmäßig, kann sich Ihr Stoffwechsel nicht so richtig umstellen. Das gleiche gilt für die Ernährung. Ändern Sie nichts (oder zu wenig) an Ihrem Essverhalten, dann machen Sie eventuelle Erfolge durch die falsche Ernährung wieder zunichte, bzw. Sie bemerken die Erfolge gar nicht erst.

Gerade die Urlaubszeit ist für viele Menschen wieder so eine „Problemzonen-Sammelzeit“, man schiebt die Lösung seiner Probleme wieder vor sich her und die Vorsätze sich zu bessern werden als Ausrede genutzt um das Gewissen zu beruhigen. Nach dem Urlaub legen Sie los oder?

Genau, nach den Ferien haben Sie Zeit bis Dezember um etwas zu tun und endlich gesünder zu Leben. Haben Sie das gleiche nicht schon mal im Dezember gedacht/gesagt? Im Neuen Jahr werde ich….?

Was man sich lange genug einreden wird wahr

Sie sind da kein Einzelfall, das geht tausenden so und wenn wir es nicht aus eigener Erfahrung kennen würden, könnten wir gar nicht darüber schreiben. Man erwischt sich immer wieder dabei, sich solche Sachen einzureden. Reden Sie sich lange genug solche negativen Dinge ein und sie werden wahr!

Sagen Sie sich beispielsweise, dass Sie wieder zunehmen werden, weil jetzt Urlaubszeit ist, dann werden Sie mit Sicherheit auch zunehmen. Da alles, was Sie sich oft und lange genug einreden wahr wird, kann es ja gar nicht anders kommen und natürlich hören Sie dann wieder solche Sätze, wie: „Ich hab’s doch gleich gewusst“.

Über erreichte Ziele freuen

Erwischen Sie sich selbst dabei, so zu denken und handeln entsprechend, weil Sie es erkannt haben, dann tun Sie in dem Moment schon etwas dagegen. Wie im letzten Beitrag (Gewohnheiten eine Chance geben vom 14.07.12) bereits beschrieben, sind ja erkannte Probleme eigentlich keine Probleme mehr. Sie kennen ja bereits die Lösung.

Lösungsfragen und Gedanken sind schon positive Gedanken und: „Denken Sie lange und oft genug Positiv“: Dann wird es passieren, dass Sie sich über Ihre erreichten Ziele freuen, wie ein Schneekönig. Diese Freude ist wieder frische, neue Motivation und animiert Sie auf fabelhafte Weise weiterzumachen.


Lassen Sie ruhig zu, dass die die positiven Dinge, die Ihnen helfen Ihre Ziele zu erreichen, Ihnen nicht mehr so weit entfernt, so unmöglich erreichbar vorkommen und wahr werden.

Besserer Lebensstil oder „Posing“

Der Mensch kann sich an (fast) alles gewöhnen, warum also nicht an die, für seine körperlich/geistige Fitness und seine Gesundheit wichtigen Dinge, wie „regelmäßiges Training“, „gesunde Ernährung“ eben einfach ein besserer Lebensstil? Da wird viel falsch gemacht und viel ist auch nur Fassade/Show.

Frauen entdecken bspw. immer wieder neue „Problemzonen“ an Ihrem Körper, bedenken oft aber nicht wen Sie da als Vorbild für eine gute Figur wählen. (Nur mal als Tipp, Die „Hungerhaken-Modells“ sind es nicht!) Genauso die Männer, die sich über ihre Figur beklagen, hier gibt es auch sehr viele (und es werden mehr). Bei manchen ist es wirklich Eitelkeit, was man an anderen „Zutaten“ erkennt (“Goldkettchen”, “Studio Graubräune”, “Zwirbel” oder “Picassobärte”, die aussehen wie zur Fastnacht aufgemalt).

Diesen oft einfach strukturierten „Balz und Pranzgockeln“ kann man ja glücklicherweise aus dem Weg gehen, wenn man nicht ähnlich werden will (Gefahr: das Umfeld formt).

Die gute Erziehung lässt es sogar zu, solche Typen als Menschen zu akzeptieren obwohl deren Verhalten an einen Hahn oder Pfau erinnert. Da der Hahn oft auf dem Mist kräht, steckt meist nicht viel dahinter.
Anderen Menschen positiv entgegentreten und selbstbewusst agieren kann eigentlich nur derjenige, der sich wirklich wohlfühlt (ohne Lügen, Show und Fassade).

Fühlen Sie sich nicht wohl in Ihrer Haut, müssen Sie anfangen zu handeln. Es sind aber auch nicht wenige, die sich tatsächlich für das stattliche Bäuchlein schämen, dass sie sich „an gepflegt“ haben, dies aber nie zugeben würden. Die Ausreden dafür finden und sich mit dummen Sprüchen oder Witzen die Kilos schönreden, die sie eigentlich auch nur schnell wieder loswerden wollen.

Nichts von Wert war jemals einfach

Das Bild angeblicher Schönheit dass uns die Medien wie einen Stempel auf die Stirn pressen, ist Profitorientiert und hat mit einer Gesunden Lebensweise wenig zu tun. Es passiert öfter, dass einige dieser „modernen Gaukler“ aus den Medien sehr schlank und dafür sehr krank ist.

Ein sportlicher, gesunder Körper kann jedoch nur von sportlicher Betätigung und gesunder Ernährung kommen. Niemals vom „auf der faulen Haut liegen“ und Schlemmen. Auch das wissen alle und nur weil das „Anfangen“ und „Durchhalten“ schwer ist (was keiner bestreitet, denn wie gesagt: nichts von Wert war jemals einfach), schieben Sie es immer vor sich her.

Die Versuche weiterzumachen werden mit der Zeit immer schwerer und so greift zum Schluss eins ins andere, bis nur das Jammern und nach Hilfe rufen übrigbleibt. Wenn Sie das nicht wollen, dann fangen Sie einfach an und tun etwas, machen Sie weiter, bleiben Sie dran, und glauben Sie es ruhig:
„Es lohnt sich“!

Sie werden von der positiven Veränderung Ihres Lebensstiles profitieren, auch wenn das nur durch Handeln klappen wird.
Prentice Mulford sagte passend: „Auf ein Ziel gerichtet zu sein, ist ein sehr weiser Egoismus“.

Die dauerhafte Umstellung Ihrer Lebensweise wird sich durch eine bessere Selbstakzeptanz auszahlen und Sie motivieren weiterzumachen. Haben Sie positive Ergebnisse erzielt, dann (so viel ist sicher) wollen Sie mehr!
Bleiben Sie am Ball, setzen Sie sich Ziele, versuchen Sie Ihre Ziele zu erreichen und setzen Sie sich wieder neue und noch aufregendere Ziele. Dann klappt’s auch mit dem gesünderen besseren Leben.

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